Quando è avvolto pellicola sono “tossine” ad alto rendimento, al contrario – si “nuotare” in loro rifiuti

Inoltre, più veloce è il processo inverso della diminuzione del volume del sangue (a causa di perdita di umidità), la produzione di prodotti metabolici dalle cellule macchine cardio difficili. Il corpo di perdere troppa umidità inizia a prestazioni peggiori in modo da visualizzare le sostanze indesiderate dalle cellule.

Infine, avvolgere il povero pellicola collega letteralmente crogiolarsi loro rifiuti (prodotti di scarto che vengono escreti nel sudore), che, non avendo altra alternativa, in parte può essere riciclata nel corpo, contribuendo un minimo di irritazione cutanea.

L’unico svantaggio di questo esercizio è che è estremamente difficile da eseguire. Esercizio non è per i principianti, è necessario innanzitutto sviluppare un certo coordinamento macchine cardio, la stabilità e la forza dei glutei.

Controllare la simmetria. La maggior parte degli atleti una natica più deboli rispetto agli altri. collaterali di solito più forte opposta la mano dominante. Il cosiddetto effetto “controlaterale” può essere visto nei salti, lanci e movimenti simili.

Correggere questo squilibrio non è facile avere per aggiungere un carico isolato sul ritardo dei glutei – piste e ponti su affondi una gamba e squat bulgaro.

Up del bacino da una posizione prona

Inoltre, come negli esercizi precedenti, sdraiarsi sul pavimento, allungando le braccia tese lungo i fianchi. Sollevare le gambe leggermente piegate le ginocchia. Ed ora, fissando questa posizione, sollevare le anche dal pavimento, avvicinandolo al petto. Tra ripetizioni tenere i piedi nella stessa posizione. Il vostro compito è quello di raccogliere e mettere insieme il bacino al petto, non i piedi letto sul pavimento macchine cardio, altrimenti rimuovere il carico dai muscoli. Il grado di stress può variare raddrizzando le ginocchia. Le dritte le gambe sono, il più difficile.

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