Frequenza di allenamento

Un aspetto importante nella formazione del sistema cardiovascolare è la frequenza della formazione, vale a dire, il loro numero a settimana. Al fine di migliorare lo stato vogatore benefici controindicazioni funzionale del sistema cardiovascolare e ridurre la quantità di tessuto adiposo nel corpo o di mantenerla ad un livello ottimale, è necessario esercitare almeno 3 volte a settimana.

Che cosa significa tutto questo?

Ciò significa che lo stato funzionale dei sistemi cardiovascolare e respiratorio è migliorato, così come aumentare le dimensioni e la forza del tuo cuore. Quando ci si allena in questa zona viene bruciato il 50% di carboidrati, grassi e proteine ​​50% meno dell’1%. Inoltre, come l’intensità dell’esercizio aumenta, e aumenta il numero di calorie bruciate.

zona anaerobica
La zona successiva si chiama “zona anaerobica”, è nel range del 80-90% della frequenza cardiaca massima. Quando la formazione di questa zona migliora il consumo vogatore benefici controindicazioni massimo di ossigeno (massima quantità di ossigeno consumato durante l’esercizio).

formazione EMOM – imposta la catena, spesso uno o due ripetizioni eseguite ogni minuto per 10-20 minuti. Durante l’esecuzione del programma si svolge EMOM qualcosa di interessante, io non sono sicuro di come correttamente. Come accumulo di fatica rimane ancora la forza di continuare, impostare per il set. Al contrario, hanno anche diventano più “facile”, dopo l’approccio decimo.

A causa della stanchezza, si potrebbe pensare che vuoi, e anche vedere come il movimento del braccio è rallentato rispetto con l’inizio della serie, ma nonostante questo, si è in grado di andare avanti e sentire come il movimento diventa più facile e più facile.

Dalla fine degli anni ’80 in un ambiente scientifico Il dibattito in corso – se gli steroidi aumentano il cuore. In alcuni sport, l’uso di AAS ha portato ad un aumento della vogatore benefici controindicazioni massa ventricolare sinistra – una parte del cuore, che inizia con la circolazione sistemica, è attraverso il ventricolo sinistro riceve il sangue ricco di ossigeno. In caso di ipertrofia eccessiva, si otterrà un’aritmia e in casi estremi – la morte.

Nel 2001, i fisiologi australiani stabiliti – ipertrofia ventricolare sinistra è stata osservata negli atleti naturali e causati era solo di formazione. Essi hanno inoltre sono stati trovati che l’ipertrofia non ha avuto impatto sulla loro salute.

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