Lezione: Chiedi dieci qualsiasi grandi ragazzi piace costruire grandi muscoli in breve tempo, e almeno otto di loro dirà: “Squat e latte”, uno dice: “Basta fare amicizia con pesi pesanti” spinning fa ingrossare le gambe, e un altro – “Treno sul programma P90X” Hold On lontano da questi ultimi e cercare di capire il resto.

Uno dei motivi principali per la priorità dei link morti e sit-up – in questi movimenti coinvolti un sacco di muscoli e peso, allo stesso tempo, ed è una ricetta per risultati rapidi. Qualsiasi esercizio che aumenta la schiena e / o la superficie posteriore dei muscoli delle gambe (glutei, femorali e muscoli della schiena bassa) come “lato” migliora molti piccoli muscoli del corpo. Si può pensare di almeno un esercizio per i muscoli del torace, spalle o le mani, che è anche molto pesante in molti muscoli diversi, come la maggior parte esercizio per la schiena o le gambe? No. Non è possibile. Si deve inoltre tener conto che se la forza misurata con l’anello più debole, allora avete bisogno di essere assolutamente sicuri che l’anello più debole non è il tuo più grande gruppo muscolare.

Si scopre che le informazioni più recenti – non necessariamente il migliore, e la migliore informazione trova sempre un modo per salire a diventare significativo e utile, di volta in volta. Ecco un breve elenco di regole che sono nell’aria, al momento, quando il bisnonno cercato di correre spinning fa ingrossare le gambe alla seconda base, alla periferia del vecchio salone:

Se si dispone di un corpo che viene assegnato lode a quattro volte al giorno, ci sono punti deboli. Se si pensa che in caso contrario, vi sbagliate.

Eseguire ogni esercizio, è necessario imparare a concentrarsi in modo che la gestione di una palestra può pensare che sono stati aggiunti nella fase di pre-allenamento bere un po ‘Retalina.

Nutrienti (escluse le bevande alcoliche) possono essere “salvati” nel corpo per un uso successivo. I carboidrati possono essere memorizzati sotto forma di glicogeno nel fegato o dei muscoli segreti, in rari casi, si sono convertiti e memorizzati come grasso. grasso alimentazione spinning fa ingrossare le gambe immagazzinato nelle cellule adipose e muscolari da trigliceridi intramuscolari. In alcune condizioni patologiche, il grasso è immagazzinato in luoghi dove non avrebbe dovuto accumularsi.
Letteralmente non esistono scorte di proteine ​​alimentari, anche se amminoacidi digeribili proteiche vengono utilizzati per produrre varie proteine ​​e ormoni nel corpo. Il muscolo scheletrico è essenzialmente un “negozio” di una proteina nel corpo. Ma le scorte di alcol nel corpo non è presente.