Il defaticamento post allenamento

Bodybuilders dovrebbero riflettere sull’inserimento di pre-esaurimento di formazione tecnica e del lavoro prima della rottura muscolare per uno studio più preciso di alcuni muscoli defaticamento specializzati durante gli allenamenti. Qualsiasi strategia che aiuta a migliorare la concentrazione nell’esercizio corrente, una ripetizione alla volta, sarà utile sia nella prospettiva a lungo e breve termine.

Mi piace anche tutto il male nella comprensione delle quanti addominali per pancia piatta più recenti e di nuovo conio teorie sulla formazione e la nutrizione, ma capisco che il 99% di progresso viene da due semplici regole: 1) per sollevare grandi pesi 2) mangiare un sacco e dormire molto. Quindi non me ne frega a me stesso di discostarsi da queste conoscenze di base e io non passo il mio tempo sprecato alla ricerca del restante 1%. Trascorro il mio tempo e lo sforzo in qualcosa, per essere sicuro che sto facendo la base del 99% con insistenza e in modo coerente nel più breve tempo possibile. Allenarsi duramente, mangiare e dormire. Ripeti!

Tra dimagrimento mito comune che esiste defaticamento presumibilmente con gli alimenti negativi di caloria. L’idea è che il corpo spende più calorie di lavorazione di questi alimenti di quello che ricevono. Questo è il luogo di essere, ma non significa che attaccano torte cetrioli portano a perdita di peso o che l’arrivo delle calorie mangiato un chilo di cavolo momento non verrà contato. Tutti saranno contati, e per chiarire ciò che è alimenti negativi di caloria e che cosa ha, cerchiamo di toccare sul concetto di effetto termico del cibo (TEP).

Soprattutto dovrebbe allocare sostituti dello zucchero come sorbitolo e xilitolo.

Xilitolo è alcool strutturalmente pentahydric; è prodotto da stocchi di mais e produrre una polvere. Xilitolo non aumentare i livelli di zucchero nel sangue, ma ha la capacità di essere depositato direttamente sotto forma di glicogeno. Questo è un prodotto dietetico di grande valore, che ha un effetto benefico sul fegato e il cuore. effetto coleretico di xilitolo ne permette l’utilizzo come defaticamento quanti addominali per pancia piatta medicamento. Dolci e prodotti dolciari con xilitolo hanno un sapore rinfrescante piacevole; Mancano stucchevole zucchero normale intrinseca. Xilitolo è anche disponibile in forma pura e merita un’applicazione più ampia di un semplice dolcificante, ad esempio, durante carboidrati “sverhzagruzki” può essere utilizzata come un mezzo per aumentare il deposito di riserva glicogeno. In una certa misura, xilitolo riduce il contenuto di acido lattico nel sangue.